Meer in het nu.
Meer rust in je hoofd krijgen? Meer in je lijf komen, beter je plek in kunnen nemen, minder gauw onder de voet gelopen worden?
Maak dan
kontakt
met je voeten op de
grond
en stel je voor, voel of weet dat er vanuit je voeten wortels de aarde in groeien, zodat je geworteld bent als een boom. Dit is het zogenaamde
aarden of gronden
. Je hebt hier wellicht als een eerder over gehoord. Mensen die lekker in hun vel zitten zijn meestal goed geaard.
Je kunt dit overal staande en zittend doen. Het vraagt alleen om er even bij stil te staan, dat kontakt te maken. Doe dit regelmatig, vooral als je veel in je hoofd bezig bent of achter de computer zit. Je zult ook merken dat jouw voeten warmer worden.
Voor nog meer effect kun je de ademhalingsoefening met het gronden of aarden combineren. Succes!